Soul Journaling
Mentoria de Autoconhecimento
De 13 dezembro 2024 a 13 Janeiro 2025
Consegues lembrar-te de quem eras antes de o mundo te ter dito como deverias ser?
Quantas vezes nos perdemos no meio de expectativas, regras e rótulos que nos afastam da nossa essência? A Mentoria Diário Meu - Afinal Quem Sou Eu é um convite para desconstruir essas camadas e reconectar-te com a tua verdade. Vamos juntas explorar quem és de verdade, através da escrita, reflexões profundas e práticas que transformam.
Não te esqueças que estamos a escrever o diário da vida!
Durante 4 semanas, embarcarás numa jornada única, onde a escrita se torna a tua aliada na descoberta pessoal. Cada sessão é uma oportunidade para aprofundar o conhecimento sobre ti mesma, desvendar emoções e libertar-te de crenças que já não te servem. Iremos trabalhar a tua história, a ancestralidade que te moldou e os sonhos que ainda permanecem adormecidos.
Este espaço é mais do que uma mentoria; é um santuário de acolhimento e crescimento, onde cada mulher é convidada a partilhar a sua história sem medo de julgamento. Juntas, vamos criar um círculo de apoio e conexão, onde a sabedoria de cada uma enriquecerá a experiência de todas.
Através de exercícios de Journaling, Escrita Terapêutica e do meu Método 3R, irás reconectar-te com a tua essência. Cada página do teu diário será um passo na direção da autocompreensão e da transformação. A escrita não é apenas uma ferramenta, mas um caminho para a cura e para a autoexpressão.
Ao longo deste programa, serás acompanhada de perto, recebendo orientação personalizada que te ajudará a superar desafios e a traçar novos rumos. Ao final desta jornada, não só terás uma compreensão mais profunda de quem és, mas também um diário repleto de reflexões, insights e visões para o futuro que desejas criar.
Se sentes que chegou o momento de resgatar a tua essência e dar vida à mulher que sempre foste, junta-te a nós! Vamos juntas escrever o diário da tua vida, uma página de cada vez, e criar um capítulo que ressoe com a tua verdade.
Neste programa, uni a Escrita Intuitiva, Journaling, Ferramentas de Coaching, Música e Meditação num ritual simples mas transformador de autocuidado.
Abordaremos e aprofundaremos temas como;
Crenças, Traumas, Criança Interior, Escrita Positiva e motivacional.
Lei da Atração, Gratidão, Autoconhecimento, Propósito de Vida, Self-Care e Amor-Próprio.
Através da tua história única de vida, viajaremos pelas profundezas do teu SER.
Até te reconectares de novo com a mais pura da tua essência.
Deixa-te levar pela música, inspira a energia pura da natureza, enraíza e expira tudo aquilo que não te serve mais.
Dança e celebra-te!
Respira conscientemente de volta ao Presente e escreve livremente.
Faz da tua escrita um retiro, nesta viagem de regresso a TI!
Irás aprender a usar a Escrita e o Journaling como ferramenta principal de Autoconhecimento.
Fazer da escrita um ritual de autocuidado e criar hábitos mais alinhados com a tua essência!
Journaling com propósito nesta viagem de regresso às raízes da tua alma.
Quem és?
Quem foste?
Quem queres ser?
Que versão de ti apresentas ao mundo?
Vives os teus sonhos?
Ou adias ser uma prioridade?
És feliz?
Amas-te?
Estes e tantos outros diálogos interiores, que te vou convidar a fazer no teu diário.
Viajando ao teu encontro, ganhando clareza em quem foste e como isso influenciou e moldou a tua personalidade.
Crenças, traumas e bloqueios que impedem o fluxo divino da vida.
Vem renascer na tua melhor versão.
Na mais pura essência do EU SOU.
Sobre mim
O meu nome é Mónica Silva, e sou Mentora de Autoconhecimento, com foco no Journaling, escrita intuitiva e terapêutica. Nos últimos anos, a minha jornada pessoal tem sido marcada por um profundo processo de cura e transformação.
Depois de enfrentar um burnout e de lidar com as cicatrizes emocionais do abandono do meu pai, mergulhei no estudo dos traumas, nas constelações sistémicas e em várias práticas de desenvolvimento pessoal. Formei-me em diversas abordagens que me ajudaram a ressignificar as minhas dores e a encontrar uma nova forma de viver.
A escrita sempre foi o meu porto seguro. Foi através dela que consegui transformar as minhas experiências em sabedoria e inspiração para outros. Ao longo dos anos, fui desenvolvendo métodos que unem o autoconhecimento à escrita, ajudando mulheres (e homens) a encontrar o seu caminho e a sua verdade. Hoje, partilho o meu conhecimento em workshops, retiros e mentorias. O meu objetivo é inspirar todos a escreverem a vida que sonham ser.
O QUE FAZ UM JOURNAL COACH?
༺ Proporciona-te um ambiente seguro e confidencial para explorares os teus pensamentos e sentimentos.
༺ Guia-te e acompanha-te enquanto viajas pelo teu mundo interior.
༺ Dá-te todas as ferramentas para tirares o melhor partilho do teu trabalho de Autoconhecimento.
༺ Técnicas e exercícios estruturados para trabalhar as emoções e reprogramar o Mindset.
༺ Ajuda-te a manter uma rotina saudável de Journaling Com Essência.
SEMANA 1
Ancestralidade
Começamos a nossa jornada de regresso a casa, viajando pela nossa história, pela nossa Ancestralidade, Pai, mãe, Infância e Criança Interior.
Identificamos crenças, traumas e padrões limitantes. Honramos os que foram e todos os que passaram na nossa vida.
Recordando quem fomos e somos.
Incluímos a Escrita Intuitiva, Gratidão & Meditação numa rotina de autocuidado e Detox emocional e digital.
SEMANA 2
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Essência
Esta semana, o foco serás tu!
Gostos, paixões e propósito.
Vamos fazer um balanço da tua situação atual em diversas áreas, criar estratégias de mudança de mindset.
Aprendemos a reprogramar crenças para que estejam mais alinhadas com a tua essência.
Como te vês? Como te apresentas ao mundo?
Em quem te queres tornar?
São apenas algumas das reflexões nas quais que te vou convidar a mergulhar.
SEMANA 3 E 4
Cura & Renascimento
Nestas semanas, integramos todas as partes e todo o conhecimento adquirido.
Refletimos e aprendemos sobre a importância de reler um diário.
Criamos um plano para a tua jornada pessoal. Vision Board e o Diário da tua vida ganha forma.
Onde queres estar daqui a 1 ano?
Que atitudes podes começar a tomar já hoje para lá chegar?
Quais as práticas que aqui aprendeste e vais levar para a vida?
Bem-Vinda a Casa!
O autoconhecimento é uma viagem de regresso a casa, de volta à nossa essência, àquela natureza original que sempre existiu em nós.
Tudo aquilo que um dia sonhámos ser, já vive em nós. Apenas esquecemos, ao longo do caminho, quem realmente somos. E é exatamente esse resgate que vamos fazer durante estas 16 semanas. Vamos recordar e reencontrar a nossa verdadeira essência, escrevendo, com amor e presença, a nossa história de vida.
O que esperar desta jornada?
Ritual semanal: Cada semana traz um novo tema e um ritual para aprofundares a tua prática, com desafios diários que te vão guiar nesta descoberta interior.
Desafios e inspiração diárias: Todos os dias, no nosso grupo de WhatsApp, recebes um desafio e reflexão com o tema da semana.
Sábados de Criatividade Livre: Um espaço para te expressares sem limitações, explorando novas formas de criatividade e conexão contigo mesma.
Domingos de Integração e Partilha: Terminamos cada semana com uma live de integração, onde nos reunimos para refletir, partilhar experiências e esclarecer dúvidas, num ambiente seguro e acolhedor.
Imaginas-te a escreveres a tua história?
Página a página, sem medo de revisitar o que te trouxe até aqui. Imagina descobrires partes de ti que há muito aguardavam para ser reveladas. É isso que te espera nesta Mentoria.
A “Diário Meu, Afinal Quem Sou Eu?” não é apenas um programa de autoconhecimento. É um espaço seguro, profundo e compassivo, onde te convido a olhar para ti mesma com novos olhos e a abrir o coração para a tua própria verdade. Esta Mentoria foi criada para te ajudar a transformar feridas em sabedoria, dúvidas em clareza, e sonhos em realidade.
Cada palavra escrita será uma janela para a tua alma, um passo mais perto da pessoa que realmente és e que talvez ainda não conheças por completo. Através do Journaling, vamos tecer juntas um caminho de cura e descoberta, revelando a tua força, a tua voz e a tua história.
Se sentes que este é o teu momento, esta Mentoria é para ti. Permite-te transformar, permite-te reencontrar-te. A jornada começa agora.
A quem se destina?
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Mulheres em busca de autoconhecimento: Se estás pronta para compreender o teu passado, acolher o presente e cultivar o futuro, esta Mentoria será o teu guia nesta jornada de introspeção e transformação. Através da escrita e de reflexões estruturadas por mim, poderás aceder a novas camadas de ti, que até hoje te eram totalmente inconscientes.
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Quem procura libertar-se de padrões e crenças limitantes: Este espaço é para aquelas que sentem o peso de velhas feridas e se encontram repetidamente em ciclos de comportamentos e crenças que já não servem o seu crescimento.
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Exploradoras de novas versões de si mesmas: Para quem sente que a versão atual já não reflete o seu verdadeiro eu, este programa oferece as ferramentas para reescrever a tua história e permitir que uma nova versão de ti floresça.
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Mulheres que procuram cura emocional e conexão espiritual: Nesta Mentoria, exploramos temas como cura emocional, ancestralidade, amor-próprio, criança interior e reconexão espiritual, com o apoio do Journaling e de práticas de mindfulness.
Esta mentoria é uma jornada de transformação, um caminho de autodescoberta, onde cada etapa te guiará mais perto de quem realmente és. Se ressoas com este chamado, a “Diário Meu, Afinal Quem Sou Eu?” foi criada para ti.
Conteúdo do programa
༺ Escrita Intuitiva + Journaling
༺ Quem Sou . Apresentação do Grupo e Conteúdos
༺ Autoconhecimento
༺ Ancestralidade
༺ Visão Sistémica
༺ Gratidão
༺ Rituais de escrita e MIndfulness
༺ Criança interior
༺ Cartas - Orações - Mantras
༺ Traumas - Padrões - Crenças
༺ Propósito de Vida e Vision Board
༺ Era uma vez - The Life Book
Vais ainda receber;
༺ Journal self-care + E-book mais de 100 reflexões
༺ 1 Meditação + E-book Journaling de Emoções
༺ Playlist de suporte
༺ Material de Apoio
༺ Meditações a cada semana
Transforme a escrita num ritual de autocuidado e inspiração! A Aromatic Pen, concebida pela talentosa Fernanda Vibralma, combina a fluidez das palavras com os benefícios revitalizantes da aromaterapia.
Cada traço é acompanhado por aromas que despertam os sentidos e potencializam a sua criatividade, tornando cada momento à escrita único e transformador.
Dê um passo para elevar a sua rotina, cuidando da mente e do espírito enquanto escreve a sua própria história.
Use o código MÓNICAMENTORIA
(Este trabalho não substituo o acompanhamento de um psicólogo/psicoterapeuta que sinta ser necessário.
Não hesite em procurar ajuda especializada.)
